Abbronzatura: l'esposizione al sole non corretta raddoppia il rischio melanoma

Aspettiamo tutto l'anno questo periodo per fare lunghi bagni di mare e abbronzarci, ma attenzione bisogna evitare le ore più calde e non restarvi a lungo, applicare più volte una crema solare con un fattore di protezione superiore a 30, indossare occhiali, cappello maglietta e non esporre direttamente al sole neonati e bambini piccoli. Particolare attenzione anche ai nei, sempre e non solo in estate. Vale la regola delll'Abcde, dove A sta per asimmetria, B per bordi irregolari e frastagliati, C per colore della macchia molto scuro o con diverse gradazioni, D per dimensioni superiori a 6 mm o in aumento, E per evoluzione nell'aspetto di una macchia, come un neo che diventa da liscio a rugoso o che comincia a bruciare, prudere o sanguinare. I consigli arrivano dall'Airc, l'Associazione Italiana per la Ricerca sul Cancro. Airc ricorda infatti che l'esposizione ai raggi solari ha diversi effetti positivi, come ad esempio stimola la produzione di vitamina D, ma i raggi ultravioletti UVA e UVB contribuiscono alla formazione dei tumori della pelle. In particolare raddoppia il rischio di sviluppare un melanoma cutaneo, uno dei principali tumori in giovane età: in Italia è il terzo più frequente sotto i 50 anni.
Si stima che nel 2017 nel nostro Paese 14.000 persone, 7.300 uomini e 6.700 donne, abbiano ricevuto una diagnosi di melanoma della cute. 
Purtroppo l'incidenza cresce ogni anno del 4,4% nella popolazione maschile e del 3% in quella femminile.  La sopravvivenza a 5 anni, però, è pari all'86,8%, fino al 93,6% nei pazienti giovani (15-44 anni). 
Questo grazie ai progressi della ricerca. Nel solo 2018, Airc ha destinato oltre 2,6 milioni di euro per 34 progetti e borse 
di studio sui tumori della pelle.

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Lo studio. Camminare fa bene al cervello

Fare esercizi con le gambe, camminare e correre fa bene al cervello perché stimola la formazione di nuove cellule nervose. Al contrario se le gambe non sono mai in movimento si va incontro a riduzione della formazione di nuove cellule nervose e alla riduzione delle cellule staminali neurali, fondamentali per mantenere in salute il cervello stesso. Lo rivela uno studio su animali pubblicato sulla rivista Frontiers in Neuroscience dal gruppo di Raffaella Adami dell'Università di Milano.
Esistono comunque molti lavori in cui si dimostra che l'attività motoria ha un ruolo positivo su alcune aree del cervello. 
E' stato analizzato il ruolo della deprivazione del movimento degli arti posteriori sulla neurogenesi (formazione di nuovi neuroni) di una particolare area del sistema nervoso centrale) chiamata 'zona sottoventricolare'", un'area chiave per la salute del cervello, una sorta di 'incubatrice' dove le staminali neurali si trasformano in nuovi neuroni. Gli esperti hanno studiato cosa succede nel cervello di topolini quando alle loro zampe posteriori è impedito 
di muoversi per 28 giorni. E' emerso un impatto negativo dell'immobilizzazione degli arti sulla formazione di nuovi neuroni 
e altre cellule del cervello, inoltre una riduzione del 70% delle staminali neurali.
    

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Italiani sempre più obesi
Al Sud in sovrappeso oltre il 50%

Quattro italiani su dieci sono sovrappeso o obesi, e in alcune regioni, soprattutto del Sud, la quota raggiunge il 50%. Lo affermano i dati del sistema di sorveglianza Passi dell'Istituto Superiore di Sanità, 
che per la prima volta in dieci anni registra un aumento dell'obesità a livello nazionale.
"L'eccesso ponderale è caratteristica associata a determinanti sociali - scrivono gli autori - ed è più frequente fra le persone con difficoltà economiche o con un basso livello di istruzione".
Un terzo degli italiani, inoltre, risulta sedentario, con alcune regioni molto sopra questa percentuale: in Basilicata è del 66%, in Campania il 49,7%, in Calabria il 46,1%. 
Le conseguenze degli stili di vita sbagliati si riflettono sui fattori di rischio cardiovascolari. Dal colesterolo alto all'ipertensione, quasi 4 persone su 10 in Italia hanno almeno tre fattori di rischio. 
Su 10 intervistati, 2 riferiscono una diagnosi di ipertensione, 2 di ipercolesterolemia, 3 sono sedentari, 3 sono fumatori, 4 risultano in eccesso ponderale (IMC≥25), quasi nessuno consuma 5 porzioni di frutta e verdura al giorno (five a day).
Infine, quasi il 5% degli intervistati riferisce una diagnosi di diabete.

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L'erosione dentale favorita dalle bevande

che consumiamo ogni giorno

Sorseggiare bevande acidule come i tè aromatizzati alla frutta o l'acqua aromatizzata, ma anche bevande zuccherate e light e poi ancora i concentrati di frutta, o i liquori, rappresenta una minaccia rilevante per la salute dei denti: è associato al moltiplicarsi del rischio di erosione dentale, ovvero la perdita della sostanza dura dei denti, e può rovinare lo smalto. Lo rivela una ricerca che ha coinvolto oltre 300 persone.
La ricerca è stata svolta presso il King's College di Londra e condotta da Saoirse O'Toole. L'abitudine peggiore è consumare queste bevande lentamente, assaporandole, trattenendole in bocca e consumarle lontano dai pasti, perché durante la masticazione si produce saliva che può contrastarne l'acidità di queste 
bevande e quindi gli effetti nocivi per i denti.L'erosione dentale è la perdita progressive della sostanza dura dei denti a causa di processi chimici 
che non coinvolgono l'azione di batteri. L'acidità di cibo e bevande è il fattore critico.
La dieta, gli stili di vita e l'ambiente e in alcuni casi anche i farmaci possono contribuire all'erosione. Ci sono tante azioni per contrastare l'erosione dei denti, spiegano gli esperti, ad esempio consumare in minore quantità bevande acidule, specie se lontano dai pasti. Evitare di sorseggiarle calde, 
ma farle raffreddare e berle tutte in un colpo. Usare la cannuccia per bere perché così facendo si riduce di molto il contatto del liquido con i denti. Limitare il consumo di queste bevande al pasto, perché la masticazione del cibo favorisce la formazione di saliva che contrasta la loro acidità. Alcuni cibi come i formaggi sono particolarmente indicati per questa azione di contrasto. Prediligere bevande come acqua semplice, tè non aromatizzato, latte e caffè. Infine, usare dentifrici al fluoro e colluttori può ridurre il rischio di erosione.
   

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Una margherita per la ricerca oncologica

Torna quest'anno, dal 6 marzo al 25 aprile, la "Margherita per Airc", l'iniziativa che vede l'Associazione Italiana Centri Giardinaggio rinnovare il supporto all'Associazione Italiana per la Ricerca sul Cancro (Airc). 
Per il quinto anno consecutivo simbolo di questa iniziativa è il fiore simbolo della purezza e prodotto made in Italy al 100%. Eccellenza interamente italiana, la margherita che sostiene la ricerca oncologica proviene dalla Riviera Ligure, in particolare dalla piana di Albenga, dove ogni anno ne vengono prodotti circa 10 milioni di vasi.  L'iniziativa avrà anche quest'anno il supporto di un'altra Margherita: la campionessa mondiale di scherma Margherita Granbassi, da anni al fianco dell'Airc, nella doppia veste di ambasciatrice e volontaria. 
Saranno quest'anno più di 70 i centri associati all'Associazione Italiana Centri Giardinaggio (l'elenco completo è sul sito www.aicg.it), dove si potranno acquistare le piante di margherita solidale al prezzo di 4.50 euro: per ogni piantina venduta, 1.50 euro sarà devoluto ad Airc per sostenere la terza e conclusiva annualità della borsa di studio.Lo scorso anno, con 28 mila esemplari di margherite venduti sono stati raccolti 30 mila euro ed è stato possibile finanziare la seconda annualità di una borsa di studio assegnata dall'Istituto Europeo di Oncologia per un progetto di ricerca sui meccanismi biologici alla base della leucemia. 

 

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Bere alcol da giovani aumenta il rischio

di cirrosi da adulti


Uno studio, durato quasi 40 anni, condotto in Svezia, ci conferma quanto e come l’uso di bevande alcoliche in età giovanile sia legato allo sviluppo, da adulti, di danni al fegato. L’analisi retrospettiva, ha coinvolto tutti i giovani svedesi di leva negli anni 1969 e 1970 (quando il servizio militare era obbligatorio) in totale 49 mila persone tra i 18 e i 20 anni.Nel 2009 sono stati incrociati i nomi di quei giovani militari con quelli del Registro Nazionale sui decessi e le cause di morte; si è così visto che dopo 39 anni erano morti per cirrosi epatica, ascite, carcinoma epatocellulare, varici esofagee , sindrome epatorenale, encefalopatia epatica , collasso del fegato e altre patologie epatiche 383 uomini.  E i dati sul consumo di alcol, raccolti durante la visita di leva, indicavano che più precoce era stato questo consumo, maggiori erano state le probabilità di decesso per cause epatiche. E il rischio  è risultato dose-dipendente, cioè più alto in chi beveva due drink al giorno, pari a circa 20 grammi di alcol. 
Per intenderci: due lattine di birra o due bicchieri di vino o due bicchierini di un superalcolico. L’indagine, avvertono però i ricercatori, è stata condotta solo su uomini e dovrebbe essere estesa anche alla donne, la cui tolleranza all’alcol però già sappiamo essere molto ridotta rispetto a quella dei maschi.
Davanti al fatto che nonostante l’abuso di alcol coinvolga un alto numero di persone, 
ma non sia ancora trovata una cura specifica, non resta che puntare sulla prevenzione, specie in età adolescenziale, rivedendo le dosi considerate attualmente "sicure", sostengono i ricercatori,  e ricordando che le raccomandazioni che possono fare i medici e le campagne di educazione rivolte alla popolazione generale, 
debbono essere accompagnate da politiche sull’accesso all’alcol, puntando su aumento dei prezzi e controllo dell’informazione pubblicitaria e su interventi a livello individuale. Secondo l’Organizzazione mondiale dell Sanità, nel 2014, per cirrosi riconducibili all’alcol, sono morte in tutto il mondo 493.00 persone. E se l’alcolismo è una patologia che se non si può curare in modo specifico, si può però prevenire al 100 per cento.


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Lo studio. La pasta può aiutare

a combattere il sovrappeso

In una ricerca pubblicata su Nutrition and Diabetes, 
che ha preso in esame oltre 20 mila adulti inseriti in due grandi studi osservazionali (Moli-sani, che ha coinvolto cittadini residenti in Molise, 
e Progetto INHES da Italian Nutrition and Health Survey in cui si sono raccolti dati sulla nutrizione 
e la salute in tutte le Regioni italiane) il consumo di pasta è risultato associato a un minor rischio di obesità, 
compresa quella addominale.
Secondo lo studio  mangiare pasta in misura adeguata al proprio fabbisogno calorico, nel contesto di una dieta bilanciata come quella mediterranea, si associa a un indice di massa corporea più basso e a una circonferenza-vita migliore, soprattutto nelle donne. Una delle ipotesi per spiegare il fenomeno è che spesso 
chi rinuncia alla pasta, la sostituisce con alimenti meno salutari come carne e salumi, formaggi o cereali contenenti zuccheri semplici.

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Il brodo di pollo: come una vera

e propria medicina


Il brodo di pollo, nelle fredde giornate invernali, può essere anche una vera e propria 'medicina' in caso di raffreddore. 
Ha infatti un effetto antinfiammatorio, che può alleviare le infezioni delle alte vite respiratorie. 
A evidenziarlo è uno studio del Nebraska Medical Center di Omaha, negli Usa, pubblicato sulla rivista Chest.
Gli studiosi hanno preso in esame specificamente il movimento dei neutrofili - un tipo di globuli bianchi nel sangue, scoprendo che tale movimento risultava ridotto in presenza del brodo di pollo, cosa che suggerisce un possibile meccanismo anti-infiammatorio che potrebbe almeno teoricamente alleviare i sintomi del raffreddore. 
Infatti, la riduzione del movimento dei neutrofili potrebbe ridurre l'attività nel tratto respiratorio superiore che causa sintomi simili 
a questo così diffuso malanno di stagione.
Lo studio è stato condotto in laboratorio e non sull'uomo, perciò gli studiosi avvertono che resta da vedere se si possano assorbire 
le sostanze che sembrano avere effetti benefici in laboratorio. 


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Prodotti food e beauty che sfruttano

le proprietà benefiche delle foglie d’olivo


La corsa ai regali di Natale sta per iniziare e non risparmia davvero nessuno, sia chi ci pensa con largo anticipo, sia chi si ritrova all’ultimo minuto senza tempo ed idee.  E se è vero che l’originalità è sempre premiata, non può che esserlo di più se si parla di prodotti legati al benessere. Evergreen life propone una selezione di prodotti “food” e “beauty” che spiccano proprio per queste due caratteristiche. Stiamo parlando dei cioccolatini chocolivum e delle gelatine di frutta ojelly, due golosità da condividere con chi amiamo per concedersi, anche a Natale, dei piccoli peccati di gola senza rimorsi. Per quanto riguarda la cura del viso, un dono sicuramente apprezzato sono i cosmetici naturali della linea Alexandra Cosmetics: la crema anti-age 24 ore ed il siero viso promettono una pelle giovane, 
levigata e sempre idratata, per affrontare al meglio i mesi più freddi ed un altro anno che avanza! L’unicità ed originalità di questi 4 prodotti sta nell’ingrediente base che li accomuna: OLIVUM®, l'Infuso di Foglie d’Olivo brevettato dall'azienda e ricco di proprietà benefiche. Grazie alla presenza al suo interno di molecole quali l’oleuropeina, l’acidio elenolico, l’idrossitirosolo, il tirosolo e la rutina, l’infuso ha un forte potere antiossidante e detossinante, influisce positivamente sul metabolismo dei lipidi oltre che sulla regolazione della pressione arteriosa e sul controllo glicemico e del colesterolo. Inoltre, regala all’organismo nuova energia e vitalità.



Al via a febbraio le lezioni di primo soccorso a scuola


Anche gli studenti delle scuole italiani impareranno a salvare una vita, riconoscendo le situazioni di pericolo e le circostanze che richiedono l'intervento di un adulto o dell'ambulanza, apprendendo l'uso di un defibrillatore, come si fa un massaggio cardiaco e anche le manovre antisoffocamento. 
"Primo soccorso a scuola", è stato realizzato dai ministeri dell'Istruzione e della Salute, in collaborazione con il Sis 118. 
Il progetto partirà in via sperimentale il prossimo febbraio e coinvolgerà alunni dall'Infanzia alle Superiori, prevedendo ovviamente per i più piccoli un programma calibrato sulla loro età. Saranno formati anche gli insegnanti e il personale Ata. 
"Primo soccorso a scuola" coinvolgerà le scuole di tredici province: Trieste, Padova, Sondrio, Savona, Macerata, Perugia, Pistoia, Latina, 
Campobasso, Salerno, Taranto, Vibo Valentia, Sassari. Per ciascuna provincia saranno selezionate 14 classi per un totale di circa 4.500 studenti, che frequenteranno due mesi di corsi teorici e pratici. Gli operatori del 118 e del volontariato realizzeranno la formazione nelle scuole insieme agli insegnanti e ai dirigenti scolastici. Un portale ad hoc, con informazioni e materiali didattici, andrà on line a gennaio.

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Giornate con meno luce e più corte:

ecco le strategie per stare bene


Poche regole, ma se seguite non soffriremo le brutte giornate invernali.
Niente occhiali da sole, quando possibile maniche dei vestiti arrotolate per far prendere sole alla pelle, trenta minuti al giorno all'aria aperta e un'attività fisica regolare. Contro quello che viene definito come disordine affettivo stagionale, noto anche come depressione d'inverno, lo psichiatra Angelos Halaris, del Loyola University Health System, ha identificato quattro strategie.
1. Sole: se possibile trascorrere 30 minuti al giorno all'aria aperta senza occhiali da sole e arrotolando le maniche dei vestiti (se è il caso) per far prendere sole alla pelle. Tutto ciò contribuisce ad alleviare i sintomi di malessere.
2. Luce: luogo di lavoro e casa devono essere se possibile ben illuminate. Meglio tirare le tende per far entrare la luce naturale.
3. Esercizio: fare attività fisica almeno 30 minuti al giorno perché così si rilasciano endorfine che contribuiscono a farci provare benessere e farci provare più energia.
4. Farmaci: se luce, sole ed esercizio non sono abbastanza per contrastare il malessere, si può consultare un professionista della salute mentale. 


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Ogni minuto 2 bimbi nel mondo muoiono di polmonite 

Ogni minuto, nel mondo, 2 bambini vengono uccisi dalla polmonite prima di aver compiuto 5 anni. Circa un milione di vite perdute ogni anno per via della malattia infettiva più mortale sul pianeta, che da sola fa più vittime di altre cause di mortalità infantile. 
Quattro vittime su 5 sono bambini sotto i 2 anni di età e i cui sistemi immunitari sono già indeboliti e compromessi dalla malnutrizione, una piaga che oggi, nella sua forma acuta, riguarda ben 52 milioni di minori con meno di 5 anni. 
A denunciarlo è Save the Children nel nuovo rapporto 'Lottare per respirare'. Nel corso del 2015 920.000 bambini hanno perso la vita perché colpiti dalla polmonite, pari al 16% delle morti infantili a livello globale. In oltre l'80% dei casi, si tratta di bambini che non hanno ancora compiuto i 2 anni di età. La maggior parte dei decessi infantili causati dalla polmonite avviene in Asia meridionale e Africa subsahariana, con India, Nigeria, Pakistan, Repubblica Democratica del Congo ed Etiopia.

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La stanchezza cronica è colpa dei globuli bianchi con poca energia

La sindrome da stanchezza cronica non è semplicemente un disturbo di natura psicologica: i globuli bianchi, delle persone che ne sono affette sono privi di energia. È quanto emerge da una ricerca dell'Università di Newcastle, pubblicata su Plos One.

Per lo studio sono state prese in esame le cellule sanguigne di 52 persone con sindrome da stanchezza cronica, confrontandole con quelle di un gruppo di controllo composto da 35 persone sane. Entrambe sono state sottoposte a test per vedere il livello di respirazione cellulare 
I risultati hanno permesso di stabilire che i globuli bianchi delle persone con sindrome da fatica cronica non potevano produrre tanta energia, al massimo il 50% rispetto a quelle delle persone sane. Non solo: sono stati esaminati anche altri fattori (perdita di protoni, capacità di riserva, respirazione non mitocondriale, efficienza di accoppiamento).
Gli studiosi hanno insomma trovato elementi concreti che indirizzano verso una base biologica di questa patologia, che per molte persone rappresenta una difficoltà a completare anche semplici attività quotidiane e che ne obbliga tante a letto per tempi prolungati.  


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